「 ディーナの歩み 」一覧

【50代ダイエット4ヶ月経過報告】驚きの血管年齢出ました!!

【50代ダイエット4ヶ月経過報告】驚きの血管年齢出ました!!

私、今年の6月1日から突然ダイエットを始めたんです。 その時のお話は過去のブログ読んでみてください。 9月末を控えて、もうそろそろ4ヶ月が終わろうとしています。 今日、ランチを食べにいった食堂で、血管年齢を測ってもらったら なんとまあ驚きの結果が!

感じる力、幸せになる力。

感じる力、幸せになる力。

時折言われること、 「ディーナさんの感じる力、すごいですね!」 私はいたって普通だと思うのですが、度々そう言っていただけるので、もしかしたらすごいのかもしれません。 感じたことをじっくり味わうのが好きなんですね。 例えば、今朝も参加した、八木橋スミコさんの呼吸法。 たった10分、自分の呼吸だけを感じて息を吸ったり吐いたりするためだけの時間。

【よくある質問】ディーナさんの旦那さんは外国の方なんですか?

【よくある質問】ディーナさんの旦那さんは外国の方なんですか?

ディーナという名前の印象からでしょうか、最近こう聞かれることが増えました。 Q:「ディーナさんの旦那さんは外国の方なんですか?」 A:「いいえ、純粋な日本人、愛知県民です(笑)」 ほらね。 こんな風貌ですよ。 日本人にしか見えないでしょ!って思いますが、、、 あ、もしかして、 フィリピンとか? 韓国や中国とか? ペルーとか? そう見えたのかな? どう見てもアメリカ人とかヨーロッパ系には見えないですよね?

【ダイエットチャレンジレシピ】モス菜摘風 野菜たっぷりバーガー

【ダイエットチャレンジレシピ】モス菜摘風 野菜たっぷりバーガー

50代ダイエットチャレンジ続行中のディーナの食事を一部ご紹介いたします! 私が食事で気をつけていることは、 ・炭水化物はなるべく摂らない ・砂糖は摂らない ・油分を控える ・野菜で食物繊維とたっぷりの酵素を摂る ・たんぱく質を毎日手のひら2個分食べる ・にがり水を毎日1L飲む 以上をふまえて、休日ランチにこんなバーガーを作ってみました。

【マイナス3.9キロ】身体のメンテを覚えた♪50代のダイエットチャレンジ1カ月経過

【マイナス3.9キロ】身体のメンテを覚えた♪50代のダイエットチャレンジ1カ月経過

6月1日から始まった50代の私のダイエットチャレンジ。 今日7月1日でちょうど1カ月たちました。 管理栄養士の杉山佐保里さん(サリーさんと私は呼んでます^^)のフォト食事アドバイスも1カ月コースのモニター期間が本日で終了。。。 なんだかとっても寂しいんです。 なぜかと言うと、 毎日、メッセンジャーに写真を送ってはアドバイスいただいてたのがとても楽しかったから。

”【質問】カッコいい男性ってどんなヒト?”

”【質問】カッコいい男性ってどんなヒト?”

『好き勝手にやってて元気で明るければ可愛いのである。』 http://ameblo.jp/hijiki-ishituka/entry-12275129701.html 最近大注目している、食育ロックバンドのワラビーズ。そのボーカリスト ひじき石塚さんのブログに見つけた言葉にキュンとしてしまった^ ^ 見た目や年齢は関係ないんだって。 好き勝手やってて元気で明るければいいんだって。 それがカワイイ女性なんだって!

マイナス3キロ、身体の不調を持ちこさなくなった♪50代のダイエットチャレンジ3週間経過

マイナス3キロ、身体の不調を持ちこさなくなった♪50代のダイエットチャレンジ3週間経過

6月1日に始まった私のダイエットチャレンジ。 9月10日までにマイナス5キロが目標です。 3週間が過ぎて、現在マイナス3キロ。 道のりの半分以上まで来ました! 最近少し体重の減り方が少なくなっています。 いわゆる停滞期らしいです。 これからは体重が減らなくても体のサイズは減っていくという面白い現象が起こるらしいので、毎日同じ時間に足首から二の腕までのさまざまな場所を計測しています。

私の体を取り戻す本物レシピ集①

私の体を取り戻す本物レシピ集①

6月1日から始まった50代の私のダイエット。毎食食べた物の写真を送ってサリーさん(管理栄養士の杉山佐保里さん)にアドバイスいただいている。 ある時ふと考えた。 「これって、私の料理のダメ出しをしてもらうよりも、私に合う食べ方のレシピを教えてもらって作った方がよくない?」 なぜなら、私はお料理が下手だからなんです^^ お砂糖、炭水化物、油にまみれていた我が家の食卓。 いくら頑張ってもつい魚はムニエルにしてしまおうとするし、お肉は焼き肉のタレで焼いてしまおうとする。 だから、いっそ教えてもらっちゃえ~!