27, 28日と断食をして、今日はファスティング回復期１日目です。
昨年２回体験したサリーさん（管理栄養士 杉山佐保里さん）のミネラルファスティングの方法を思い出し、25日からチャレンジしています。
ミネラルを補給しながら2日間減食し、2日間断食し、回復期2日で徐々に戻していきます。
朝食から徐々に増やしていき、今夜はこんなメニューです。
ファスティング明けはたったこれだけの夕飯で大満足なんですよね。
いつもどれだけ食べ過ぎているかつくづく反省です。
今回の断食2日間は、2日目の夜が寒気と眠気がひどかったので
断食を延長することはせず、今日から回復食にしました。
やはり家族揃って夕飯を食べるのが私の幸せなんだなあと感じます＾＾
昨年4月もそれほど体重は減らなかったのですが、今回も今のところ１.３キロしか落ちていません。体脂肪は３％減りました。どちらかというと毒素を排出した感じでしょうか。（7月は４キロほど落ちたので、私には夏の方が体重落とすのに向いていそうです）
私の場合、ファスティングするといつも白目の濁りが取れて白くなります。
視力も少し回復して見やすくなるのです。
これもデトックスのおかげかな？と思っています。
疲れにくくなりますし、いいことづくめですね。
覚えてしまえば一人でできる、サリーさんのミネラルファスティングは
おうちにあるもの、自然なもので手軽にできて健康になれてオススメです。
昨年のファスティング体験の時のブログ（ここからサリーさんのブログへ飛べます）
https://global-labo.com/cooking/7564
おまけの写真は、朝のお散歩で見つけたポピー。
そして、無性に何か土いじりをしたくなり、始めたプランター栽培。
ネギを植え、レタスの種を蒔いてみました。
元気に育ってくれるといいな〜
さて、あなたの夕飯はどんなメニューでしたか？
日本の普通の家庭料理、
なんてことない、おうちごはんこそ
今大事にしていきたいものなんじゃないかと
感じています。
おうち英語サポーター ディーナの部屋女将
15年間、延べ1000人の小中高校生に学習塾で英語を指導ののち、本当に聞けて話せる英語のためのオリジナルの英語レッスン「おうち英語」をスタート。海外旅行で気軽に英語を話したい大人の方や英語の実践力（リスニング・スピーキング）をつけたい学生さん、小さなお子さんの英語教育に悩むパパママさんたちから支持されている。
趣味の手芸・普段着きものを楽しみ、おしゃべりを楽しみつつ、好きな手料理を召し上がっていただく、「ディーナの部屋」を自宅で開催。手芸好きさんも苦手さんも、大人も子連れママさんもワイワイと楽しみに、ほっこりと癒されに来てくださっている。
「人生楽しまないとすぐ終わっちゃうよ」と感じている２人の娘の母でもある。
