忙しいあなたの毎日が幸せになる。進歩の手応えを味わうツール”My Daily Progress”作りました!

多忙な毎日、やるべきことが多すぎて何も手につかないなんてことがよくありますよね。

先日読んだ『エッセンシャル思考』という本の ”小さな一歩を積み重ねる” ”毎日1センチずつでいいから、より良い未来に近づくことをやろう。” ”小さな成功をこつこつと” という言葉たちに共感をしました。

モチベーションや感情を高める要素のなかでもっとも重要なのは、「進歩しているという手応え」なのだそうです。

そこで、仕事について進歩している手応えを実感するために簡単なフォーマットを作ってみました。

抱えている仕事をリストアップし、午前・午後・夜のいつやるかを決め、できたらピンク、できなければ黄色とセルに色をつけます。

すると、色で進歩が目に飛び込んでくるようになったんです。ピンクが多ければ多いほど進歩を実感できて嬉しいのです。

たったこれだけですが、達成感が湧いてきます。頭の中が整理されていない時は一日中ずっと「忙しい!あれもこれもやらなきゃ!」と感じていたのですが、こうしてリストにすることで、午前中にすべきこと、午後でいいことが見えてくる。すると心に余裕も生まれます。達成したことはピンクに塗りつぶすと、とても気持ちがよくなりました。

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ある朝を想定した記入例。隣に明日の予定を書き込んでおけば明日も楽にスタートできそうです。

エクセルやGoogleのスプレッドシートが利用できるなら、是非こちらからダウンロードして使ってみてください!

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小さな進歩の手応えを毎日味わって、あなたも、忙しいけれど達成感もある幸せな日々にしませんか?

使った感想や改善点などご意見もお待ちしております!よろしくお願いいたします♪

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