あきらめていた-5キロにチャレンジ中♪50代のダイエットチャレンジ10日経過

まさか50代になってダイエットにチャレンジするなんて思いもしなかったんです。

サリーさん(管理栄養士の杉山佐保里さん)の”-8キロにチャレンジしてあのワンピースを着る!”って投稿を見るまでは。

二の腕がすっとしてたら美しく見えるだろうな~という黄色いワンピース。

「ああ、私の二の腕も何とかならないかなあ~」

それが大きな動機だったんですね(笑)

そして、サリーさんの投稿に「私もやりたいです!」とコメントしたことから始まったダイエットチャレンジ。ちょうど6月1日からスタートすることになりました。

目標

当初決めた目標は、9月10日までに-5キロ。

9月10日にはサリーさんの保育園で「美味しいお米と美味しい海苔と英語で作るおにぎり(仮題)」というイベントを企画していて、その時に2人ともほっそりして着物で写真を撮りたいですね~と話したんです。

3か月で5キロの減量、つまりひと月なら1.5キロちょっとで達成できそう!

そう思ってスタートしました。

体重の変化

始まって10日経った昨日の夜、体重を測ると、何とー2.1キロ!

最近少し増え気味だったので、減る要素はたくさんあったのかもしれませんが、これは50代の私にとってビックリなことでした。まだ、たったの10日なんですから。

サリーさんのアドバイスとは?

では実際どんなことを実践しているかと言えば、毎食、食べる前に食事の写真をサリーさんに送って見てもらい、気になるところやいいところをメッセージをもらいます。それを次へ実践していく、の繰り返しです。

例えば、私の日常の食事は、カレーライスのご飯がたっぷりなのにジャガイモもゴロゴロ入ってる、炭水化物過多だったり、更にとろけるチーズをかけてしまうとかルーが多い、脂質過多でもある。

そして、生野菜や酵素を残した茹で方の野菜をプラスするといいということ。

毎日繰り返す食事だからこそ、こうしたアドバイスがありがたいのです。
毎日、寄り添ってくださって、丁寧に貴重な情報を教えてくれる。

そのおかげで、かなりの変化が起こっています。

変化と気付き

これまでの気付きと変化

1.自分にとってきちんと摂るべき食品と摂ってはいけない食品が分かってきた。

2.甘いものがやめられなかったのが、やめても平気になってきた。

3.便秘気味で腸のあたりが固いことがあったのが、柔らかくなってきた。

4.体が軽やかで疲れにくくなってきた。

5.おなかが空いてる状態が、腸が休んでいて心地よい感じがしている。

心の変化

体にとってよい食事は自分で工夫できる!と感じることができ、何だか毎日嬉しいんです。

単に痩せるというよりは、50代のうちに、健康でいるためのセルフマネジメントの方法を手に入れられそうだと感じられているおかげかもしれません。

これからもまだまだチャレンジは楽しく続きます!

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