時折言われること、
「ディーナさんの感じる力、すごいですね！」
私はいたって普通だと思うのですが、度々そう言っていただけるので、もしかしたらすごいのかもしれません。
感じたことをじっくり味わうのが好きなんですね。
例えば、今朝も参加した、八木橋スミコさんの呼吸法。
たった10分、自分の呼吸だけを感じて息を吸ったり吐いたりするためだけの時間。
最近忙しくて睡眠不足になっている自覚がありました。そのせいか、ここ１週間ほど少しの咳が続いていました。そして今朝も早朝６時に娘を駅まで送るためゆっくり寝ることもできずまた睡眠不足。そんな状態で６時半からの呼吸法に参加しました。
３回目の参加なので呼吸法のやり方は分かっているはず。
なのに、上手く息が吐けないのです。
やはり咳き込むのを我慢しているからです。
ゲホッと咳き込みそうになるのを我慢し、ゆっくり落ち着いて息を吐くことだけに集中しました。あまり勢いよく吐くとゲホッとなりそうになるのでゆっくりゆっくり、でもなるべく息を吐き切ることに集中。
すると１０分間で５２回の呼吸をする中で、真ん中あたり、３０回目位からおなかの中心に力を感じられるようになってきました。
いいぞ〜、これ、吐き切ってるわ〜！
そんな実感がありました。
すると、その後は呼吸がどんどん楽になっていくのがわかりました。
きちんと息を吐くと綺麗な空気を取り込める。
「基本的な呼吸ができるということ」の有難さを改めて実感しました。
驚きなのは、咳も楽になったこと！
人間が生きるために最も必要な基本、
呼吸をしっかり大切にすると、
体の不調なんて自分で治せるんじゃないか。
そんな気づきがあり、嬉しくて参加者さんたちにお話ししました。
すると、冒頭のように言われたんです。
「ディーナさんの感じる力、すごいですね！」って。
すごいのは体の変化がこんなに起こっているっていうこと。
私はただ、嬉しい発見を見過ごさないように味わっているだけなのかもしれません。
まだまだ、自分の体のこと、知らないことだらけです。
ありがたいな〜。生きているのって。
自分で自分の体を大切にできる。
ありがたいな〜。
そんな気づき。
そしてまた今日も幸せになっている。
感謝の土曜の朝です。
とても気持ちのよい、八木橋スミコさんの呼吸法
http://tsunagaruie.com/archives/5305
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